4. Hafta Hazırlık Notları. Davranışsal Esneme — Majino 4. Hafta: Davranışların Çeşitleri ve Bağlaçlar
Herkese Selam,
17 Nisan Cumartesi günü saat 21.00’da Davranışsal Esneme — Majino Eğitiminin 4. oturumunu yapacağız. Oturum ODTÜ Kitap Topluluğunun YouTube kanalından canlı yayınlanacaktır:
Pek çok zaman kontrolümüz altında olmayan tepkilerimizi (düşünceler, duygular, anılar vb.) kontrol etmek için çabalarken kontrolümüz altındaki davranışlarımızı öylece kabul ediyoruz. Bu hafta davranışların çeşitlerini ele alarak davranışlarımız arasındaki ayrımlarımızı netleştirmeye çalışacağız. Ayrıca bağlaçların yarattığı nedensellik yanılgılarını ele alıp bu nedensellik yanılgılarının davranışlarımızın üzerindeki sınırlayıcı güçlerini zayıflatmaya çalışacağız.
Kelimeler pek çok zaman işaret ettikleri şeylerin yerine geçerek bize kendilerini gerçeklikmişçesine satarlar. Pek çok zaman kelimelerin havasına girip cümlelerin içinde kaybolarak çevremizle ve deneyimlerimizin doğrudan sonuçlarıyla temasımızı kaybederiz. Pek çok zaman kelimeler; davranışlarımızı ve yaşam biçimlerimizi belirleyerek davranış repertuvarımızı sınırlamaya başlar. Bu hafta kelimelerin yetersizliğini daha görünür hale getirerek kelimelerin ötesindeki deneyimlerimizin zenginliğiyle temas etmeye çalışacağız.
Düşüncelerimizi bizim gerçek benliğimizin ve gerçek arzularımızın bir yansıması olarak görmek zorunda değiliz. Düşüncelerimiz, sosyal medya gönderileri gibi de düşünülebilir. İlk hafta konuştuğumuz gibi metaforları değiştirmek, oyunu değiştirir. Oyun değiştiğinde pek çok davranış hızlıca değişir.
Düşünceler, sosyal medya gönderileri gibidir.
Düşünceler, sosyal medya gönderileri gibidir. Kendiliğinden beliren düşüncelerin hepsini “beğenmek” ya da “paylaşmak” zorunda değiliz. Kendiliğinden beliren her düşünceye “cevap vermek” ya da “yorum yapmak” zorunda da değiliz. Sosyal medya gönderileri ile ilgili davranış repertuvarımızı düşüncelerimizle olan ilişkilerimizde de kullanabiliriz. Somut bir alandaki davranışlarımızı minik uygulamalarla kuvvetlendirip sonrasında daha soyut bir alana taşımayı hedefleyebiliriz. Tıpkı Miyagi San’ın Karate Kid (1984) filminde Daniel’a öğrettiği gibi.
Gönderiler sadece birer gönderidir, tıpkı düşüncelerimiz gibi. Hepsi bu! Gönderiler (pardon düşüncelerimiz), doğru olmak ya da işe yarar olmak zorunda değillerdir.
Bu hafta yapacağımız oturum bizi önümüzdeki hafta yapacağımız DUYGUSAL ACI İLE TEMAS VE KABUL oturumuna hazırlayacak.
Bu oturumun indirilebilir notlarına aşağıdaki bağlantılardan ulaşabilirsiniz:
Google Drive:
Github:
https://github.com/aynagonul/davranissal-esneme-majino/blob/main/DE-Majino-2021_04.pdf
Mesafeleme ve Bağlamsal Değişkenler için oluşturduğum “Oynatma Listeleri”ne YouTube kanalımdan ulaşabilirsiniz:
Paylaşımlarından haberdar olmak için TELEGRAM Kanalıma katılabilirsiniz:
Davranışsal Esneme — Majino: Açık Kaynak, Birlikte ve Özgür
Umarım seçtiğiniz gibi yaşarken size hizmet eder.
Cumartesi günü görüşmek üzere,
Sevgiler. Selamlar.
Dr. Ali Bayramoğlu
