Video+Notlar -Davranışsal Esneme — Majino 5. Hafta: Kabul ve Duygusal Acı ile Temas
Herkese selam,
Dün akşam (24 Nisan 2021) ODTÜ Kitap Topluluğu ev sahipliğinde beşinci oturumumuzu yaptık. Tüm katılımcılara ve ODTÜ Kitap Topluluğu’na teşekkür ederim. Oturumun videolarını ve bu haftanın indirilebilir notları (24+1 sayfa, pdf) ile ilgili bağlantıyı aşağıya ekliyorum. Video bağlantıları (sunum ve soru-cevap bölümleri için) zaman ayarlıdır.
Önümüzdeki hafta ESNEK İLGİ ile birlikte ŞİMDİ VE BURADA OLMAK konusunu ele alacağız.
İnsan, bir kültür içersinde yaşar. Davranışlarımız, çevresel değişkenlerle belirlenir. Pek çok zaman bizden öncekilerin seçimleri düşünme davranışımızı sınırlayabilir. Bu hafta, geçmişe giderek Aristo’nun kapısını çaldık. Aristo, yatay hareketi açıklarken havada giden oku havanın taşıdığını düşünüyordu; ancak Galileo’nun aynı olguya baktığında gördüğü taban tabana zıttı. Havanın oku taşıdığı falan yoktu. Aksine havada giden ok için “hava direnci onun gidişini engelliyordu. İyi Hissetme Toplumu’nun Merkez Dogmasına (İHT-MD) dayanan insan anlayışı da bir doğa bilimdir. Ancak dayandığı doğa anlayışı günümüzde geçerliliğini yitirmiş gibidir. İHT-MD, insanın harekete geçiren etkenin “iyi hissetmek” onu düşünüyor. Bu sebeple “ÖNCE iyi hissetmemiz gerekir” gibi bir varsayım tüm ağırlığı ile içinde bulunan bağlamı büküyor ve bizde o bağlam üzerindeki bilyeler gibi o yöne doğru yuvarlanıyoruz. Bu haftaya kadar hep “GİBİ İLGECİ”ne odaklandık. Bu hafta karşımıza ZAMANSAL İLGEÇLER çıktı. İyi hissetmeye düşman olmaya gerek yok. Sorun iyi hissetmekte olmayabilir. Sorun “ÖNCE İYİ HİSSETMEK” olabilir.
Davranışsal Bağlam Bilimi insan davranışını bir doğa bilimi olarak ele almaktadır. Bugün yapmamız gereken şey doğadan yeni bir örnekle duygusal acının benzediği çevresel şartları yeniden tanımlamaktır. Bu hafta duygusal acıyı bataklıklarla birlikte newtonsal olmayan akışkanların davranışları ile birlikte yeniden tanımlamaya çalıştık.
Kaygıdan kurtulmak istemek oldukça insani ve doğaldır. Ama önemli olan bunu nasıl yapacağımızdır. Kaygıdan kurtulmak için kaygı ile temasımızı azaltacak mıyız yoksa kaygıyla temasımızı artıracak mıyız?
İkinci seçenek kulağınıza tuhaf ve saçma gelmiş olabilir. Ancak Bağlamsal Davranış Bilimi, yaşamsal zorluklarımızda duygusal bataklıklara saplanıp kalmamızın sebebinin bir an önce iyi hissetmek için çabalamak olabileceğini söylüyor. Yani “iyi hissetme çabası” pek sorunumuzun ÇÖZÜMÜ DEĞİL de SEBEBİ olabilir. Bu nokta, tüm bunlar yetmezmiş gibi, duygusal acı ile temasımızı artırmayı hedefliyorlar.
Umarım bu haftaki bakış, duygusal acı ile ilişkimizi ve davranışlarımızı yeni bir bağlama oturtma konusunda yardımcı olur. Bu haftanın notlarında detaylı bilgilere ulaşabilirsiniz.
NOTLARIN BAĞLANTILARINA BURADAN ULAŞABİLİRSİNİZ.
Önümüzdeki 2 hafta, İHT-MD’nın ve Mekanik Psikolojinin inşa ettiği bilimle TERSTEN JENGA oynamaya devam edeceğiz. Önümüzdeki iki hafta “Felsefi Yıkım”ı tamamlarken koca bir dağın zirvesine tırmanıyor olacağız. Sonra oradan bağlamı gözleyebileceğiz. Sonra daha zinde ve esnek bir şekilde o dağdan ineceğiz. Önümüzde her zaman yeni dağlar olacak. Ancak artık dağlar birer engel olarak değil de bizi daha ustalaştıracak yeni birer fırsat olarak görünecektir.
Haftaya görüşmek üzere
Sevgiler. Selamlar.
Davranışsal Esneme Majino: 5. Hafta Notları BURADA
Davranışsal Esneme Majino: 5. Hafta (Sunum) (00:00:21–01:11:26)
Davranışsal Esneme Majino: 5. Hafta (Soru ve Cevap) (01:11:27–01:43:05)
